Памятка "Как готовиться к экзаменам"

 

  • Введи в рабочую зону комнаты желтый (оранжевый) и ярко голубой цвета, т. к. они активизируют интеллектуальную активность (картинка, ваза с цветами, скатерть в этих тонах).
  • Учти, что наивысшая продуктивность запоминания между 8 и 12 часами, затем она постепенно снижается, а с 17 часов снова медленно повышается и при отсутствии переутомления достигает высокого уровня примерно к 19 часам.
  • Составляя план подготовки на каждый день, необходимо четко определить, что именно будет изучаться, какие разделы и темы будут пройдены и в какие дни.
  • Лучше начать с самого сложного, но если тебе трудно «раскачаться», то можно начать с того, что больше всего тебе интересно и нравится.
  • Через каждые 40-60 минут занятий делай 10-20 минутный перерыв. В это время можно сделать комплекс физических упражнений, принять контрастный душ, выполнить какую-нибудь домашнюю работу, т. е. полностью отключиться от напряженной учебной деятельности.
  • Не стоит стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить весь учебник. Рационально структурировать информацию, используя приемы группировки, выделения опорных пунктов, составления планов и схем, классификации и метода ассоциаций.
  • Тренируйся с секундомером в руках, засекая время выполнения тестов (на задания в части «А» в среднем уходит по две минуты на каждое).
  • Готовясь к экзаменам, никогда не думай, что не справишься, а, напротив, моделируй позитивный образ – образ победы и триумфа.
  • Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить все планы ответов, еще раз удели внимание самым трудным вопросам.
  • Постарайся выспаться перед экзаменом, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы, уверенности в себе и в своем успехе.
  • Формируй психологическую установку на успех, абсолютную уверенность в том, что цель будет достигнута!

Левина Е.И.,
педагог-психолог